马拉松精神是什么？挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃。然而，对于大学生健康教育中心李红娇老师来说，马拉松更像是一场自己与自己的心灵对话，马拉松精神对于每一个参赛者来讲都有着不同的内心体悟。忍受身体的疼痛，三次参赛，李红娇老师用行动诠释属于她独一无二的马拉松。
备战“扬马”，养成锻炼的习惯
今年4月份，距李红娇老师动手术的一个多月后，在家人和医生的强烈反对下，她依旧坚持参加了扬州鉴真国际半程马拉松。李老师说：“我是一个闲不住的人，爱好很广泛。在参加马拉松之前，我也很喜欢运动，不过大部分都是室内的。今年刘海明书记牵头成立了马拉松协会，在他的号召下，我抱着试试看的态度报名参加了‘扬马’。既然报了，就要好好训练。”
万事开头难。最初，绕操场跑一圈都觉得累，所以她决定改变策略。从绕操场快走开始，后来发现稍微跑一点就会变快，快走慢跑结合就会快很多，慢慢速度也就提上来了。由于白天上班，平时训练都是在5点钟下班以后，每周三次，每次一小时左右。只有身体好了才能做更多的事情，所以每周花三小时来锻炼并不是一件奢侈的事情。
抱着试试看的态度，李老师踏上了“扬马”的征程。在比赛的过程中，她双眼紧盯着路标牌，把全程分成很多小的目标来实现，但因为身体原因，跑到后面仍然非常的吃力，从七公里到十公里，再到跑完全程，双腿几乎都不受控制了。看见站在跑道两旁的小学生啦啦队鼓足了力气，高喊“运动员，加油！运动员，加油！”就在心里默默告诉自己不能放弃。用李老师的话来说，可能是由于心理学的社会促进作用，听到他们的加油鼓劲后变得更加有状态了。可以感受到，不仅是运动员，还有路旁的啦啦队和观众，每个人都在用心投入。与观众击掌时，内心非常激动，感觉完全不一样，就觉得不是自己一个人在跑。最终，李老师以2小时43分10秒坚持跑完了赛程。等跑完了，脱下鞋一看，脚上被磨得满是血泡。
“‘扬马’的过程是艰苦的，但它让我养成了锻炼的习惯，让我不断去挖掘自己的潜能。跑步的时候要清楚自己的身体状况，分配好体力，掌握好节奏，调整呼吸，控制速度。跟着别人的节奏跑只会乱了自己的节奏，对自己产生怀疑。同时，马拉松也是同自己对话的过程，内心需要有坚定的信念，才更好地了解自己、认识自己。”这是她在“扬马”实践中获得的感悟。
挑战“北马”，体验团结的力量
通过半年时间的训练，李老师的身体状况有了很大提高，也开始渐渐学会控制自己的身体。慢一点没有关系，只要一公里一公里不停向前坚持，就能多跑一点，离终点就会越近一点。
这学期开学，刘书记又发起了北京马拉松的报名。李老师没有畏惧，报名参加了距离更远的全程马拉松赛。她想看看，自己到底能坚持多久。为了迎战“北马”，她一直都在坚持训练。在训练中，她跑过南湖、文昌、音乐厅还有很多街道，可以说，徐州的很多土地，她都是用脚丈量过的，都有她奔跑的足迹。
李老师说，在比赛刚开始时，她碰到了学校的一位男老师，他因为前几天腿受过伤，跑得不是很快。他们相互鼓励着一起跑，但后来他要去上厕所就暂时分开了。后来又碰到了两名矿大的女生，一路上，她们盯着路标牌，不断挖掘一些好玩的事情分散注意力，心想着，等冲过终点时，也算共患难了。跑步的途中有时候会很单调，她就会自己去找乐子。与周围的人互动，相互鼓励，还会把自己带的补充能量的巧克力与他人一起分享。到20多公里时，脚麻胳膊酸，特别担心脚抽筋。但因为不想留下遗憾，就自己尝试着通过伸展胳膊和调整速度来控制身体。在35公里的时候，她腿疼的厉害，一方面不想跑下去了，可另一方面又不想放弃。看着越来越频繁驶过的收容车，她很担心，自己会不会成为其中的一员。后来，由于实在体力不支，就让那两个女孩子先跑了，她在后面慢慢的前进，实在跑不动，就快走，即使长跑不行，但快走是有经验的。在最后的一段，已经不在意挑战时间了，边跑边观赏风景，因为心理上没了负担，所以跑的比较轻松。最终，李老师以5小时8分1秒跑完了全程马拉松的赛程。
虽然平时的训练有一定效果，但能坚持跑完是出乎她的预料的。在去北京之前，她挺担心自己跑不下来，因为在之前的训练中，最长的一次只有19公里，而且成绩很不理想，这次比赛，她给自己定的目标就是30-35公里。没想到最后跑完了全程。
这次马拉松回来，李老师有了一个很深的体会：小目标，我们可以自己努力去完成，但大的目标，我们就必须共同努力。在“扬马”的时候，我更多的是单打独斗，但“北马”，没有同伴的支持，我绝对跑不下来。
激情“校马”，传递爱的能量
这次的校园半程马拉松是李老师参加的第三次马拉松比赛了。从最初的“扬马”，到后来的“北马”，再到现在的校园马拉松，她一次次挑战自己，一次次收获不同的人生感悟。
关于这次的校园马拉松，李老师认为，现在的学生在运动方面都比较缺乏，通过运动能增强他们的身体素质。举办校园马拉松也是一种锻炼，可以培养他们坚韧不拔的精神。很多人都没有意识到这种运动也是有目标的，21公里的路程可以把它分成一个个小的目标去完成。每个人通过跑步都会有自己不同的认识，都会对自己有所思考。
除了平时要多加训练，增强身体素质外，也要学会科学跑步，注意一些外在的因素，比如合适的鞋袜和衣服。确保自己不受伤是非常重要的。马拉松，需要挑战，但也要学会放弃。在了解自己身体状况的情况下量力而行，要适时给自己喊停。
这次参赛，李老师的身体状况不错。但她没有更多的去关注速度，而是希望在自己跑步的过程中也能鼓励周围的伙伴们坚持下来，这让自己更开心。在发现马拉松带来的益处后，她内心更加认同这项运动，也想去影响他人，就如她平日在大学生健康教育中心所做的工作一样，需要像一朵向日葵，把能量传递给其他人。现代人要增强体质必须加强锻炼，心理素质的提升也需要实践。更加理解别人，与人的相互沟通也会更容易。
李老师说，以后一年中要跑两次马拉松。由于马拉松比赛场地的开放性，通过这种方式可以体验不同城市的独特风格。最重要的，是要通过参加马拉松使自己养成坚持锻炼的好习惯，精神状态和生理机能都能有更好的锻炼。通过跑马拉松，她对生活更加热情，积极向上，有了这样的体验后就觉得以后什么困难都能解决。不论是为了挑战自己，还是为了友谊或爱情而跑马拉松，跑完全程是需要勇气和魄力的。
这次的马拉松在我们所熟悉的矿大校园内举行，一切都格外亲切，在平日里生活的地方体验马拉松更是别有一番风味。与以往不同的是，除了老师同学们的呐喊，李老师6岁的儿子也到现场给她加油助威。这使得李老师在比赛时更加有信心，最终也以比“扬马”更好的成绩2小时26分51秒抵达终点。她很高兴儿子对自己的支持，希望能下次能带动儿子一起去参加迷你马拉松，也让儿子体验到马拉松的魅力所在。
